Exclusion

1. Je suis très gêné en société.
2. Je ne sais pas quoi dire dans les réunions sociales.
3. Je ne me sens pas à la hauteur des personnes avec lesquelles j'aimerais me lier d'amitié.
4. J'évite autant que possible les réunions mondaines...
5. Je n'ai pas un beau physique...
6. Je me sens fondamentalement différent des autres.
7. Je suis solitaire.
8. J'ai toujours l'impression de rester en marge du groupe.
9. Ma famille était très différente des autres.
10. Je me sens isolé de la société en général.

Moi, j'obtiens 10/10 à ce petit questionnaire tiré du livre Je réinvente ma vie de Young & Klosko sur les schémas de personnalité. Ça décrit bien le schéma le plus important chez moi: l'Exclusion. Je le traine depuis que je suis petit (oui, j'ai déjà été petit !). Faut dire que ma mère le traînait aussi depuis qu'elle était petite, du temps où elle faisait craquer les bonnes soeurs en faisant semblant d'être possédée du démon. Elle a souvent eut droit à l'eau bénite mais elles n'ont jamais réussit à la faire entrer dans la norme.

Je me suis certainement beaucoup identifié à elle, pour le meilleur (le sens de l'humour) et le pire (le sentiment d'exclusion). Pas étonnant qu'en vivant mon deuil, je sois en train d'identifier ce schéma. J'y travaille en thérapie et dans ma vie de tous les jours. La solution pour amoindrir les mauvais côté de ce schéma : combattre l'isolement social, pratiquer l'affirmation de soi, faire de l'exposition aux situations anxiogènes... toutes des techniques behaviorales-cognitives que je connais très bien. Faut juste que je commence à les appliquer de façon assidue.

OK ! Je commence ce soir en accompagnant ma douce à un souper conférence.

Je vous en reparlerai...